warzywa a dieta

[...] 100g Sok pomarańczowy 250 ml płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy 2 posiłek Whey Gainer 2 60g Mleko 0,5 % 200ml (Może Whey Protein 80% 35g) Jabłko 100g mieso/ryba/jajka,warzywa,oliwa 3 posiłek Noga / Udo / kurczak 150g Ryż brązowy 100g Pomidor 100g Ogórek 100g kasza/makaron/ryz,mieso/ryba,warzywa,oliwa TRENING 4 posiłek Jogurt truskawkowy [...]

[...] mi dietę. nie lubię chleba razowego (od czasu do czasu tak, ale nie na codzień). lubię jeśc zupy. na obiad jem zawsze mało dlatego ciężko mi zjeśc np. piers z kurczaka + warzywa + ryż. czy mam jesc na siłę ustaloną wcześniej porcję? po diecie dukana mam uraz do mięs, ryb i twarogów. ta dieta była moim życiowym błędem. pomimo świetnych [...]

[...] dzemu, ja tak robie od jakiegos dluzszego czasu i smakuje rewelacyjnie tez mnie interesuje twoja dieta te btw z tego co widze tluszcze masz tylko w oststnim posilku z lososia warzywa jakies dajesz? czy tylko sam ananas a jak z zakwaszeniem organizmu? sam ananas wystarcza? ww widze ze same o niskim ig wrzucil bys jeszcze fotke przodu jak mozesz

[...] szansy wyregulowania BTW ostatnim posiłkiem. Niestety widzę, że muszę się do tego przyłożyć bardziej, być może minimalnie planować te posiłki, bo to się trochę rozjeżdża. warzywa: jarmuż, fasola zielona szparagowa, marchew, kapusta kiszona, cebula, picie: woda 1,5l, pokrzywa 0,5l, kawa 0,5l suplementacja/leki: wit. D, probiotyk [...]

[...] 4000kckl. Generalnie trzymam się schematu: 1. Płatki owsiane 125g, mleko 330ml 2,3,4,5 Ryż/kasza 100g, kura/schab/3jaja 100-150g (zależy jak mi się ukroi :p ), 10g oliwy, warzywa 6. 125g twarogu chudego + 10 orzechów włoskich Do tego podjadam czasem jakieś owoce typu jabłka, pomarańcze, gruszki (Jestem uczulony na banany i kiwi), a także nie [...]

[...] trochę masy mięśniowej. Ale najbardziej zależy mi na zdrowiu. Myślałam o rozkładzie BTW 125/100/70 co daje jakieś 1700kcal rozłożone na 4-5 posiłków (wliczane wszystkie warzywa, przeciery warzywne itd). I tylko w ostatnim posiłku (po treningu) oprócz warzyw również niewielka ilość kaszy/ryżu/warzyw korzeniowych. Tłuszcze z mięsa, jaj, ryb, [...]

[...] KASZA, RYZ + WARZYWA Z OLIWA Kolacja 2 kromki chleba z wędliną, bądz pasztetem drobiowym,bądz serem /OGRANICZASZ WW, PASZTET OUT Oczywiście dochodza jeszcze do tego owoce, warzywa /ILE? CO? DIETA NORMALNA, NIC SPECJALNEGO, DO REDUKCYJNEJ JEJ DALEKO POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE W ODZYWIANIU, ZACZNIJ OD POLICZENIA ZAPOTRZEBOWANIA ORAZ USTALENIA [...]

[...] Aksel? A jakoś nikt nie pytał to się nie chwaliłem :-)). DIETA: 1. 150g owsianych 1.5miarki wheya suszone owoce + orzechy 2/3/5. 100g ryżu 150g kurczaka, 10ml oleju lnianego warzywa 4. 50g carbo. 6. 300g serka wiejskiego/200g twarogu chudego 30g masła orzechowego/orzechów + 130g owsianych. Do tego wpadają jakieś batony czekolady itd.. Jestem na [...]

[...] niedołęga , która do tej pory wrzucała ryż do wody, kure na patelnie i nara. Odkrywam smaki, bawię się ziołami, kombinuję, testuję i zauważyłam, że mnie to relaksuje :-)) + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, szczypiorek, koperek, cebula, pieczarki, kalarepa, cukinia, fasolka szparagowa + napoje: woda ok. 3l, kawa x5, melisa x1 Trening był dobry [...]

[...] Zma DIETA: nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. batoniki zbożowe własnej roboty (owsiane, jabłko, orzechy, daktyle, jaja) 3. stek wołowy, pieczone ziemniaki, warzywa + około 6 litrów wody, kawa, pokrzywa Wyjazd- wyjazdem, ale omlet musi być :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d4b7a7cea274b0d8594573bb493fb65.jpg Zdjęcia z dzisiejszej [...]

u mnie w pracy nowa moda... dieta 8 / 16, czyli chyba cos ala IF... ale, koleżanki jedza tylko w pracy, a co jedza: 2 bułki (z ziarnem, buhaha), 2 jajka, serek wiejski i warzywa. No zrzuciły po pare kilo, a dzis bylo ciasto, tez jadły, bo w pracy mozna... tylko po pracy nie :-) tzn jedza 8 h, a 16 nie jedza... nie chce mi sie tłumaczyc, ze jakośc [...]

ok, jakie zapotrzebowanie na "0" i jakie zawiera rozpisana dieta? Co do jakości to: 1) Śniadanie 8.00: - Płatki Owsiane. - Trzy jajka smażone +warzywa 2) 2 Śniadanie 11.00: - 2 kromki chleba z serem twarogowym. - 2 kromki z szynką. zamiast szybki mięso/ryba + warzywa + tłuszcze 3) Obiad: - Różnie. ... 4) Posiłek przed treningowy: - Ryż [...]

[...] 0,06 29,40 Sałata zielona 1,4 0,3 2,9 20 10,00 0,14 0,03 0,29 2,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 5,5 1,4 43,3 208 120,00 6,60 1,68 51,96 249,60 46,40 16,92 80,26 661,50 /// OK warzywa mrozone chiskie 2,2 0,3 4,8 31 100,00 2,20 0,30 4,80 31,00 Oliwa z oliwek 0 99 0 896 20,00 0,00 19,80 0,00 179,20 Ryż biały 6,7 0,7 78,9 349 100,00 6,70 0,70 78,90 [...]

no ale to jest moja dieta, jem codziennie to samo, jedynie różni mi się bo zmieniam obiady rybyl lub chude mięso, i warzywa bo codziennie tych samych nie jem ale jem te o najniższym indeksie glikemicznym, a treningi mam takie jak podałam. pon wt - treningi plus cardio sroda cardio samo i body art czw pt- treningi plus cardio a wekendy biegam lub [...]

[...] możesz wrzucić jako przekąskę między posiłkami) a dodał owoc/warzywo jakieś 2.posiłek 11:00 -100gram kaszy jęczmiennej -225gram cyca z kurczaka -15gram orzechów włoskich -warzywa ok 3.posiłek 14:00 -100gram ryżu brązowego -60gram białka(system protein 80) -10ml oliwy extra virgin -warzywa ok 4.posiłek 17:00(przedtreningowy) =100 gram ryżu [...]

[...] z ulgą! Miski Było kilka cheatów słodyczowych (przed @), których po prostu nie mogłam opanować, ale ogólnie nie ciągnie mnie w ogóle do słodyczy, a nawet jeśli to zjadam warzywa i jestem szczęśliwa (zbilansowana dieta naprawdę czyni cuda!). http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/510b916c99634cdd02000020/nubivagant/dzien/2013-04-08 [...]

[...] .. wtf ? }:-( jutro 12h w pracy także co najwyżej wieczorem w domu jakieś brzuszki i pompki będą, biegania dopiero w środę. aha no i jeszcze zauważyłem że muszę dorzucić warzywa i owoce do swojej diety bo dziś to raczej cienko z nimi było... no a pod spodem parę fot szamy : http://images62.fotosik.pl/255/b7192cb4f140df9dgen.jpg [...]

[...] maslanka moze zostac, ale daj tu owsianke+jaja+orzechy+jakis owoc/ 12:00 2 banany + 400g serka wiejskiego ( 2 serki Pilosa) 600kcal serki out. wegle+tluszcz+mieso/ryba+warzywa 16:00 pierś z kurczaka (dwa średnie kawałki nie wiem ile to może mieć gram) + 100g ryżu - nie wiem ile to może mieć kcal ok 800? dodaj tluszcze+warzywa 18:00 200ml [...]

Witam Przedstawiam moją dietę, proszę o ocenę i wskazówki Wiek: 17 Staż: pół roku Wzrost: 177 Waga: ok. 69kg DIETA 4xOlimp Mega Caps 1250 - rano na czczo, 30min przed śniadaniem SNIADANIE ZMOESZ DAC JUZ 15-20MIN PO. Śniadanie Płatki owsiane górskie 2 Jaja kurze Owoc i warzywo Orzechy włoskie OK. Śniadanie 2 (szkoła) Kilka kanapek [...]

Oto moja dieta: posilek 1 (sniadanie): platki owsiane + rodzynki + orzechy + mleko + jajko posilek 2 (2gie sniadanie): jogurt naturalny + orzechy + kanapka z bialym serem + warzywa posilek 3 (przed silka): ryz + kura posilek 4 (po silce): ryz + kura posilek 5 (po silce 2): makaron + oliwa + tunczyk + warzywa posilek 6 (przed snem): bialy ser + [...]